Študija pravi, da lahko hipnoza olajša depresijo

Aktualne novice: Hipnoza kaže na depresijo

Če se počutite depresivni, boste morda želeli razmisliti o sodelovanju s strokovnjakom, ki ponuja hipnozo, v skladu z nedavno študijo, objavljeno v Ameriški časopis za klinično hipnoterapijo (AJCH).

Za to preiskavo so raziskovalci izvedli metaanalizo prejšnjih študij, da bi ocenili vpliv hipnotičnih posegov na ljudi, ki so jim diagnosticirali različne oblike depresije.

V desetih študijah in trinajstih poskusih je bilo pregledanih 197 zapisov. Rezultati so pokazali, da so osebe, ki so bile depresivne in so prejemale neko obliko klinične hipnoterapije opazili 76-odstotno izboljšanje simptomov v primerjavi s tistimi v kontrolnih skupinah (kar pomeni brez hipnotičnih posegov).

BeCocabaretGourmet se je pogovarjal s pooblaščenim psihoterapevtom Katie Ziskind v St. Niantic, CT o njeni uporabi hipnoterapije pri depresivnih strankah. Tukaj je povedala:

»Hipnoterapija je čudovit način za dopolnitev tradicionalnega pogovornega svetovanja. Hipnoterapija lahko pomaga pri odvisnosti, tesnobi in depresiji, «je dejala.

»Velja za dopolnilno alternativno medicino in terapijo, ki je globoko v vašem resničnem jazu. Na žalost bi mnogi rekli, da zahodna medicina zdravi fizični simptom tam, kjer hipnoterapija zdravi čustveni vir.

Hipnoterapija vključuje vaš um, telo in duha, običajno pa seje trajajo nekaj ur in globoko. Do svoje notranje zavesti lahko pridete z zelo intenzivnimi čustvi iz mirnega, sproščenega kraja, «dodaja Ziskind.

Kako se hipnoterapija uporablja pri depresiji

Pri hipnoterapiji je treba imeti v mislih, da jo zdravniki uporabljajo kot dodatek k terapiji in ne kot samostojno zdravljenje.

Na primer, nekateri strokovnjaki, ki pomagajo, uporabljajo a kognitivna hipnoterapija model, kjer kombinacijo kognitivno-vedenjske terapije (znane tudi kot CBT) kombiniramo s hipnozo.

S tem pristopom se s pomočjo CBT in hipnoze počutite bolj sproščeno in povečate samozavest. Poleg tega ta pristop spodbuja pozitivno pozornost do dviga razpoloženja.

Kot del terapije se preučujejo in motijo ​​nezdrava spoznanja. Kasneje se posthipnotični predlogi uporabljajo za potrditev bolj zdravih načinov razmišljanja.

Prejšnje raziskave o uporabi hipnoterapije so pokazale, da so lahko hipnotični posegi v pomoč zmanjšanje bolečine in tesnobe po operaciji.

Druge raziskave so pokazale, da je hipnoterapija koristna pri zmanjševanju občutkov panika in strah , zlasti za ljudi s posebno fobijo.

Preiskovalci študije AJCH navajajo: 'Ugotovitve naše metaanalize kažejo, da je hipnoza zelo učinkovito sredstvo za zmanjšanje simptomov depresije.' Poleg tega pravijo: 'Naši rezultati kažejo, da je učinkovitost hipnoze pri zdravljenju depresije primerljiva z učinkovitostjo drugih psiholoških posegov za težavo.'

Raziskovalci spodbujajo zdravnike, naj resno razmislijo o uporabi hipnoze kot del celovitega pristopa pri delu z depresivnimi strankami.

Teorija pričakovanja

Kot pri vsaki študiji obstajajo omejitve. Znanstveniki v tej preiskavi poudarjajo, da so nekatere zaznane koristi, povezane s hipnozo, lahko povezane s pojavom, imenovanim teorija pričakovanja ; izraz v vrednosti 10,00 USD, ki se uporablja za opis dinamike, pri kateri se človek pozitivno odzove, ker pričakuje korist.

Tu je primer.

Recimo, da se počutite tesnobno. Kot rezultat vam dam 'čaroben kozarec vode' in vam rečem, da boste s pitjem bolj mirni. Nekaj ​​trenutkov kasneje naredite nekaj požirkov in takoj začutite občutek miru.

Glede na teorijo pričakovanja, ker ste verjeli, da bo pitje vode koristno, ste se takoj počutili bolje.

A tu je stvar - ali je res pomembno, ali teorija pričakovanja nekako vpliva na rezultat? Ali na koncu, če pride do zmanjšanja simptomov, ni to pomembno?

Pomembno je poudariti, da hipnoza ne deluje pri vseh (preiskovalci to navajajo v študiji). Kljub temu se zdi, da lahko pri nekaterih ljudeh hipnotični posegi v kombinaciji z drugimi oblikami terapije pomagajo zmanjšati občutek žalosti.

Ko odvzamete dejavnik 'woo-woo' (zahvaljujoč napačnim predstavitvam v popularni kulturi), hipnoza v resnici ni nič drugega kot naravni, pozorni pristop k dobremu počutju.

Ste že bili podvrženi hipnozi za zdravljenje depresije ali tesnobe? Če je odgovor da, kakšne so bile vaše izkušnje? Delite svoje komentarje v spodnjem polju.